admin Birincisi, sıhhatli ilişkilerin gelişmesine destek olan programlar, politikalar ve yapılar olan toplumsal altyapıyı güçlendirmeliyiz. Bu, ufaklıklara sıhhatli ilişkiler oluşturmayı öğreten okul temelli programları, toplumsal bağları güçlendiren iş yeri tasarımını ve insanları bir araya getiren topluluk programlarını desteklemek anlamına gelir.
İkincisi, teknolojiyle ilişkimizi tekrardan görüşme etmeliyiz, birbirimizle daha çok var olabilmemiz için hayatımızda cihazlarımız olmadan alan yaratmalıyız. Bu hem de idrak etmek yerine yargılamayı ve nefreti artıran çevrimiçi diyaloglarda yer almamayı seçmek anlamına da gelir.
Son olarak, birbirimizle bağımızı tekrardan oluşturmak için kişisel hayatımızda adımlar atmalıyız ve ufak adımlar büyük fark yaratabilir. Bu, göz önünde gizlenen bir ilaçtır: Kanıtlar, bağlantının daha iyi kalp sağlığı, beyin sağlığı ve bağışıklık ile bağlantılı bulunduğunu göstermektedir. Her gün 15 dakikamızı kıymet verdiğimiz insanlara ulaşmak, kendimizi komşularımıza tanıtmak, zor durumda olabilecek emek verme arkadaşlarımızı denetlemek, değişik görüşlere haiz insanlarla oturup onları tanımak ve idrak etmek için harcamak olabilir. ve insanlara yardım etmenin yalnızlığın en kuvvetli panzehirlerinden biri bulunduğunu kabul ederek başkalarına hizmet etmek için fırsatlar aramak.
Yalnızlık ve yalıtım sizi rahatsız edici duygularla savaşım etmeye zorladıysa, destekleyici birine yada sıhhat uzmanınıza ulaşın ve bu bir krizse 988’i arayın. Ve mühim toplumsal değişimler yaşarsanız, sıhhat uzmanınıza bu mevzuda açık olun zira bu onların potansiyel sıhhat etkilerini anlamalarına ve yönetmelerine destek olabilir.
Benim için yalnızlığın acısı ve utancıyla savaşım etmek bir yıldan fazla sürdü fakat sonunda dayanağımı buldum. Kendi başıma yapmadım. Annem Myetraie; baba, Hallegere; ve kız kardeşim Rashmi, beni ben olduğum için sevdiklerini hatırlatmak için her gün beni aradı. Eşim Alice, ilk tanıştığımızda bende görmüş olduğu ışığın, kimi zaman göremesem de hala orada bulunduğunu hatırlattı. Ve dostlarım Sunny ve Dave, ayda bir kez video konferanslar halletmeye ve kalplerimizi ve zihinlerimizi meşgul eden mevzular hakkında haftalık olarak bildiri atıp konuşmaya karar verdiler.
